Network
MAPAY BANDUNG - Sekarang ini sedang trend dikalangan masyarakat mengenai botol minum motivasi dengan kapasitas 2 liter yang mengingatkan seseorang agar tidak lupa untuk minum air putih.
Botol motivasi sendiri merupakan botol berukuran besar yang dapat membuat seseorang termotivasi untuk minum air putih.
Namun apakah botol minum motivasi dengan kapasitas 2 liter tersebut efektif untuk semua orang? Dan adakah dampak terhadap kesehatan?
Kali ini Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail akan membeberkan tentang dampak terlalu banyak mengkonsumsi air putih untuk kesehatan. Seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 25 Januari 2022.
“Jika kita kekurangan air bisa menyebabkan dehidrasi atau keluarnya banyak cairan tubuh yang membahayakan, yang disebabkan oleh penyakit, keringat berlebih, atau kekurangan asupan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Dehidrasi juga disebut kondisi yang mengancam nyawa, bisa terjadi pingsan, syok, akral dingin, jantung berdebar-debar, lemas, hingga tidak kencing sama sekali.
“Namun jika terlalu banyak minum pun tidak bagus. Hal ini bisa menjawabkan kadar gula darah bisa turun, kadar natrium dalam darah bisa menurun, atau bisa juga disebut Hiponatremia (keracunan air),” ucap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kulit Lembap Seketika dengan Rutin Mengkonsumsi Jenis Makanan Ini Kata dr. Saddam Ismail
Pada ginjal diperlukan waktu kurang lebih 1 jam untuk membuang cairan, jadi jika kita minum terlalu banyak ginjal tidak bisa langsung membuang semuanya akhirnya terjadi pembengkakan pada tangan, dan kaki.
Pembengkakan ini bisa berbahaya karena bisa sampai ke otak, Natrium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh dan sekitar sel, sehingga jika kelebihan air putih bisa menyebabkan pembengkakan tersebut.
Gejala keracunan air bisa disertai dengan mual, muntah, diare, kelelahan, sakit kepala, kaku, kram hingga panas.
dr. Saddam Ismail membagikan tips agar kita tidak keracunan air di antaranya:
1. Minum sampai tidak haus lagi
2. Minum jangan cepat-cepat
3. Jangan terlalu banyak minum dalam satu waktu
4. Bisa minum 8 gelas per hari atau sama dengan 2 liter
5. Atau dihitung dengan takaran 30 cc per kg berat badan
Intinya jangan minum terlalu berlebihan, secukupnya saja agar tidak terjadi efek yang tidak diinginkan, dan perlu diketahui bahwa kebutuhan air atau cairan pada setiap orang berbeda ada baiknya bijak dan tidak berlebihan mengkonsumsi air putih agar kesehatan tetap terjaga.***
