Network
Bayam merupakan sayuran yang banyak dipakai untuk diet, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah. Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.
Selain itu bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Yang dimana Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet.
2. Brokoli
Brokoli mengandung Phytochemicals yang mempunyai manfaat memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi Brokoli pembakaran lemaknya akan semakin efektif.
Selain itu Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi.
3. Selada hijau atau merah
"Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat,"ujar dr. Saddam Ismail.
4. Kol
Sayuran Kol juga sangat disarankan dikonsumsi saat sedang diet. Sayuran Kol memiliki kandungan Vitamin, Fiber dan Antioksidan sehingga sangat bagus untuk menu diet.
