Network
MAPAY BANDUNG - Seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan, penyakit seperti kencing manis ternyata bisa dihindari, asalkan kita menerapkan aktivitas ini di kehidupan sehari-hari.
Kebiasaan ini merupakan pola hidup sehat yang direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail, agar kita dapat terhindar dari penyakit kencing manis atau diabetes melitus.
Maka dari itu, simak baik-baik mengenai kebiasaan apa saja yang perlu dilakukan.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Jumat 14 Januari 2022, setidaknya ada 5 kebiasaan yang perlu dilakukan.
Baca Juga: Cobain Deh, Resep Gorengan Bakwan Sehat Ala dr. Zaidul Akbar Dijamin 'Wuenakk' dan Sehat
Makan dengan gizi seimbang
Makan dengan gizi seimbang tentunya sudah menjadi hal yang wajib. Tidak hanya untuk mencegah kencing manis, melainkan untuk mencegah masalah kesehatan lainnya.
"Hindari makanan olahan dan makanan kemasan, makanan yang terlalu asin, dan terlalu manis. Mulailah konsumsi makanan berkarbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah. Juga makanan berprotein tinggi, seperti ikan, putih telur, dan daging tanpa lemak," tutur dr. Saddam Ismail.
Perbanyak asupan buah-buahan dan sayur, serta jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum air putih, minimal 8 gelas per hari.
