Network
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Teh dari Buah Ini untuk Atasi Insomnia, Manjur
Ya, selain asam folat yang sangat tinggi, labu siam juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Maka, dengan mengonsumsi labu siam yang mengandung banyak serat, risiko sembelit saat hamil kemungkinan bisa dihindari.
Selain itu, makan labu siam juga mampu membantu ibu hamil mendapatkan gizi seimbang.
"Dengan konsumsi makanan gizi seimbang, maka kenaikan berat badan ibu semasa hamil juga akan sehat, dalam artian tidak naik berlebih atau kurang naik berat badannya. Tetapi ingat, sebaiknya jangan makan labu siam yang masih mentah ya," tegas dr. Zaidul Akbar.
Ibu hamil bisa mengolah dan menikmati labu siam dengan beberapa cara, salah satunya dengan mengukus atau merebus labu siam, lalu dimakan langsung tanpa saus.
"Labu siam diolah di panggang enak, tambahin taburan garam dan lada secukupnya, atau bisa dijadikan sup sama wortel dan buncis, atau dijadikan semur, itu juga sehat dan enak," pungkasnya.***
