Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM – Berikut workout yang bisa dilakukan di rumah dan membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.
Sebelum masuk pada tips workout di rumah, workout memiliki berbagai manfaata untuk kesehatan kita.
Workout atau olahraga bisa meningkatkan imun tubuh, meningkatkan fisik dan juga menjaga kesehatan badana.
Baca Juga: Stiker Asal Jepang Siap Merapat, Lini Depan Persib Bakal Makin Tajam, Update Rumor Transfer
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube SKWAD Fitness, Kamis 13 Juni 2024, berikut tips workout full body untuk kalian yang ingin olahraga di rumah.
1. Stretch kepala
- Tekuk kepala ke depan dan ke belakang.
- Tekuk ke samping kanan dan kiri.
- Putar kepala ke kanan dan kiri.
2. Stretch tangan dan dada
- Dorong tangan ke depan.
- Angkat tangan ke atas.
- Kaitkan tangan di belakang dan dorong ke belakang.
- Putar tangan ke kanan dan kiri.
- Buka dadanya ke depan.
- Gerakkan tangan ke kanan dan kiri.
