Network
BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Berikut 8 hal yang bisa anda dapat lakukan untuk meningkatkan kesehatna mental. Saat ini kesehatan mental menjadi salah satu hal yang harus kita perhatikan dan jaga.
Stress, overthinking, anxiety, phobia, depresi adalah hal-hal yang bisa dialami oleh kita yang kesehatan mentalnya terganggu.
Terutama pada generasi saat ini, generasi z dan generasi alpha yang sedikit lebih rapuh dengan kesehatan mental generasi terdahulunya.
Kesehatan mental adalah keadaan seseorang menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya. Dengan demikian, kesehatan jiwa mencakup aspek-aspek fisik, psikologis, dan sosial.
Tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Jadwal Piala Eropa 2024 Malam Nanti, Seru! Bakal Ada Duel Portugal vs Ceko di Jam Ini
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Psych2Go, Kamis 13 Juni 2024, berikut 8 hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.
1. Mengadopsi postur tegak
Penelitian menunjukkan bahwa postur tegak dapat memberikan efek positif dan mengurangi rasa lelah, sehingga kita bisa lebih rileks dan tidak rentan stress dalam menghadapi sesuatu.
2. Latihlah berpikir positif
Berlatih menggunakan kata-kata yang meningkatkan perasaan harga diri dan kekuatan pribadi dapat membantu mengubah pemikiran negatif menjadi positif.
