Network
1. Menyehatkan tulang dan sendi
Asam lemak omega 3 ini bisa meringankan peradangan tulang sendi. Dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini, peradangan berkurang sehingga akan mengurangi rasa nyeri yang dialami.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Jika kekurangan asam lemak omega 3 biasanya menyebabkan kesulitan untuk tidur, karena hormon melatonin akan menurun.
Sedangkan hormon melatonin berfungsi untuk membuat tidur menjadi nyenyak.
Jadi jika sering mengkonsumsi makanan atau suplemen dengan kandungan asam lemak omega 3, maka akan membuat kualitas tidur lebih nyenyak.
3. Menjaga kesehatan jantung
Asam lemak omega 3 ini bisa menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Selain itu bisa juga menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan dan mengurangi resiko stroke.
