Network
MAPAY BANDUNG - Sebagian orang banyak yang mengetahui bahwa asam lemak itu tidak bagus untuk tubuh.
Namun ternyata ada asam lemak yang memiliki manfaat yang jarang diketahui oleh kita.
Asam lemak ibi biasa disebut dengan omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, untuk otak, dan kesehatan fisik serta mental.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Sabtu 25 Desember 2021, berikut adalah manfaat asam lemak omega 3 untuk tubuh.
“Asam lemak omega tiga itu ada ALA (Asam Alfa Linolenat), DHA (Asam Dokosaheksaenoat) dan EPA (Asam Eicosapentaenoate)," kata Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail.
Asam ALA bisa didapatkan dalam biji rami, biji shia, biji kenari, kedelai, dan juga minyak kanola.
Sedangkan DHA dan EPA bisa didapatkan dari Ikan yang berlemak, minyak ikan, daging, susu, dan juga telur.
dr. Saddam Ismail menerangkan beberapa manfaat dari asam lemak omega 3 di antaranya sebagai berikut:
