Network
Kolesterol tinggi tidak hanya dapat menyerang jantung, tetapi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah atau dikenal dengan stroke.
Untuk mengatasi kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan cara berhenti merokok, menambah aktivitas fisik, mengurangi berat badan, dan cek riwayat kesehatan keluarga dengan penyakit jantung.
Baca Juga: Berat Badannya Turun 22 Kg, Cobain Deh Cara Sirtuin Diet ala Penyanyi Adele
2. Ketahui tujuan pengobatan
Tujuan pengobatan adalah untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol total harus kurang dari 200 mg/dL, kolesterol jahat (LDL) kurang dari 100 mg/dL, dan kolesterol baik (HDL)60 mg/dL atau lebih tinggi.
Kadar kolesterol mungkin sedikit lebih rendah atau lebih tinggi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan risiko penyakit jantung.
3. Ubah pola makan
Membuat beberapa perubahan pada pola makan dapat membantu ke tingkat yang lebih sehat.
Hindari atau batasi makanan yang mengandung jenis lemak jenuh seperti daging merah, produk susu utuh, telur, dan minyak nabati.
