Network
Dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Selasa, 4 Oktober 2021, berikut penjelasannya.
1. Konsumsi kacang-kacangan dan yoghurt
Makanan pertama yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail adalah kacang-kacangan dan yoghurt.
Menurutnya, saat sedang menstruasi, wanita wajib memilah dan memilih makanan yang sehat.
“Banyak yang ngemil makanan tidak sehat, yang kadar gulanya tinggi, harusnya memilih cemilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayur, yogurt, serta biji-bijian,” ucap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Mark Zuckerberg Rugi Rp99,5 Triliun dalam Sekejap Buntut Facebook, WhatsApp dan Instagram Down
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi
dr. Saddam Ismail merekomendasikan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar zat besi tinggi.
Hal itu dikarenakan banyaknya keluar darah mengakibatkan risiko mengalami anemia.
Maka dari itu konsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi untuk menghindari anemia.
