Network
”Jika kekurangan makanan berkadar serat otomatis pencernaannya akan kurang sehat. Makanan dengan serat yang tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayur, buah dan makanan berserat lainnya itu sangat penting untuk membantu pencernaan lancar,“ ucap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Ustadz Hanan Attaki Bagikan Tips Agar si Dia Jadi Jodohmu, Harus Punya Dua Hal Ini
5. Konsumsi minuman tradisional
Terakhir dr. Saddam Ismail merekomendasikan untuk mengkonsumsi minuman tradisional seperti jahe.
Jahe memiliki anti radang yang bisa membuat nyaman pada saat menstruasi.
Selain itu, jahe juga membuat badan menjadi rileks saat menstruasi.
“Pada saat menstruasi harus memperhatikan nutrisi dan gizi yang dikonsumsi, karena jika kita asal makan bisa mengakibatkan anemia hingga sakit perut. Makanan yang kurang baik seperti cabai dan makanan pedas lainnya yang akan mengakibatkan diare sebaiknya dihindari,” tandasnya.***
