Network
MAPAY BANDUNG - Sugar Busters merupakan diet rendah gula/karbohidrat sedang yang diklaim dapat menurunkan berat badan untuk menjaga kadar glukosa dan insulin agar tetap rendah.
Insulin dilepaskan oleh pankreas sebagai respons terhadap kenaikan glukosa, hal ini sering terjadi ketika kita memakan gula dan karbohidrat sederhana lainnya.
Sugar Busters mendorong kita untuk memakan berbagai sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak dan lemak tak jenuh, serta karbohidrat berserat tinggi yang berdampak kecil pada kenaikan gula darah.
Baca Juga: Lirik Lagu Ingkar, Lagu Terbaru Tulus
Dilansir MapayBandung.com dari livestrong.com menjelaskan bahwa tanpa insulin, tubuh kita tidak dapat menyimpan lemak, jadi secara teori, mengendalikan produksi insulin tidak hanya akan mencegah penambahan berat badan, namun juga dapat mendorong penurunan berat badan dengan membiarkan tubuh kita membakar lemak yang tersimpan seperti glukosa yang digunakan untuk cadangan energi.
Cara kerja Sugar Busters adalah menghilangkan semua tepung halus dan gula tambahan dan bahkan membatasi gula alami dengan menghindari makanan yang mengandung gula alami yang tinggi, serta buah-buahan tropis yang tinggi gula dan buah-buahan kering, yang memiliki jumlah gula yang tinggi.
Meskipun kita tidak perlu menghitung kalori, antara 30 dan 40% kalori kita akan berasal dari karbohidrat dan 30% dari lemak, dengan tidak lebih dari 10% berasal dari lemak jenuh, dan 30% dari protein tanpa lemak.
Baca Juga: HEBOH! Lokasi dan Tanggal Pernikahan Rizky Billar dan Lesty Kejora Dibongkar KUA Kebayoran Baru
Berikut beberapa menu sarapan diet rendah gula.
1. Jus Buah Tinggi Serat
Minuman dengan tambahan gula tidak diperbolehkan, tetapi jus buah dalam jumlah kecil diperbolehkan, namun lebih dianjurkan membuat jus dengan buah yang tinggi serat, seperti pisang, apel, dan alpukat.
