Network
MAPAY BANDUNG - Diet sehat sangat penting untuk kesehatan dan untuk penyerapan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Diet sehat juga dapat melindungi Anda dari banyak penyakit tidak menular kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Makan berbagai makanan dan mengurangi garam, gula dan lemak trans jenuh dan yang diproduksi industri, sangat penting untuk diet sehat.
Diet sehat terdiri dari kombinasi makanan yang berbeda, termasuk seperti:
a. Makanan pokok seperti sereal (gandum, barley, gandum hitam, jagung atau beras) atau umbi atau akar bertepung (kentang, ubi, talas atau singkong)
b. Kacang-kacangan (lentil dan kacang-kacangan)
c. Buah dan sayur-sayuran
d. Makanan dari sumber hewani (daging, ikan, telur dan susu)
Baca Juga: Ramai Video UAS Dilarang Ceramah oleh Ulama di Indonesia, Faktanya Bikin Nyesek
