BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Ada makanan sehat yang bisa dikonsumsi selepas berbuka puasa.
Makanan ini bisa dikonsumsi setelah buka puasa, agar tubuh menjadi sehat selama sebulan penuh puasa Ramadhan.
Makanan tersebut akan diungkap oleh dokter yang juga pendakwah dr. Zaidul Akbar.
“Habis anda berbuka puasa kan sholat maghrib, saya kasih tips-tips nya aja ya, anda makan buah habis sholat maghrib,” ungkap dr. Zaidul Akbar dilansir MapayBandung.com melalui kanal YouTube Bisikan.com, Sabtu 23 Maret 2024.
Baca Juga: Link Daftar Mudik Gratis Pemprov Jabar 2024 Termasuk Rute dan Kuota Pemudik
dr. Zaidul Akbar menyarankan mengkonsumsi buah-buahan sesudah berbuka puasa, agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Agar buah-buahan yang dikonsumsi lebih banyak mengandung vitamin dan nutrisi, dr. Zaidul Akbar menyarankan ditambah dengan madu dan sedikit garam.
“Saya kasih tipsnya supaya buahnya tuh bisa tertoping dengan banyak mineral, caranya anda tinggal potong-potong buah, buah apa aja, lalu anda taburin madu dan kasih sedikit garam, ini namanya makan ya bukan ngemil,” ungkap dr. Zaidul Akbar.
Setelah mengkonsumsi buah-buahan usai berbuka, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi minuman rempah yang kaya akan manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Dikira Pembawa Sial, Ternyata Ini Arti Mimpi Buang Air Besar Menurut Primbon Jawa
Minuman yang disarankan tersebut terbuat dari rempah, seperti kayu manis, ketumbar, hingga serai.
Cara membuat minuman rempah ini juga cukup mudah, tinggal seduh ketiga bahan tersebut menggunakan air panas, kemudian setelah hangat bisa dikonsumsi sebelum melaksanakan sholat tarawih.
Jika setelah tarawih masih merasa lapar, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar jangan konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan, makanan manis dan makanan tidak sehat lainnya.
Menurutnya cukup konsumsi sayur yang dikukus atau disayur bening tanpa tambahan jenis makanan atau tambahan bahan lainnya yang tidak bermanfaat untuk tubuh.
“Manfaatnya apa makan sayur? Karena sayur bisa menggantikan sel-sel yang rusak dalam badan kita, dan sayur itu dia hampir-hampir kosong kalorinya,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Jika sayur terasa hambar, bisa ditambahkan dengan sambal yang terbuat dari kurma. Selain enak, enzim yang dihasilkan dari sambal kurma juga bisa didapatkan.
Setelah selesai mengkonsumsi buah, minuman rempah, dan sayuran, ia juga menyarankan untuk mengkonsumsi kacang.
Jenis kacang yang disarankan dikonsumsi bukan kacang hijau atau kacang kedelai, karena menurutnya jenis kacang tersebut kadar estrogennya lebih tinggi.
Sehingga jika laki-laki terlalu banyak mengkonsumsi jenis kacang tersebut, maka akan berlimpah hormon estrogen.
Jenis kacang yang disarankan dikonsumsi oleh dr. Zaidul Akbar adalah jenis kacang seperti, walnut, almond, pistachio, macadamia, atau kacang arab.
Jika kacang-kacangan tersebut tidak ada, maka bisa digantikan dengan kacang merah.
Terakhir, sebagai makanan penutup dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi zaitun.***