BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Dokter yang juga ahli herbal. Zaidul Akbar, kali ini akan menjelaskan 10 kebiasaan pemicu perut buncit, yang perlu dihindari dari sekarang.
Perut buncit sendiri adalah kondisi yang tidak ingin dialami oleh sebagian besar orang.
Selain berat badan bertambah, memiliki perut buncit tentunya akan membuat orang itu tidak percaya diri.
Baca Juga: Pelatih Real Madrid Carlo Ancelotti Terancam 5 Tahun Penjara Gegara Kasus Ini
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @drzaidulakbar.resep, Kamis 7 Maret 2024, dr. Zaidul Akbar mengungkap kebiasaan pemicu perut buncit.
Yang pertama, dr. Zaidul Akbar menyebut, penyebab perut buncit muncul dari pemilihan asupan makanan.
"Salah satu penyebab utama mengapa perut bisa menjadi semakin buncit adalah konsumsi makanan tinggi kalori," tutur dr. Zaidul Akbar.
Kemudian, kebiasaan kedua dan ketiga adalah, sering makan makanan tinggi gula dan lemak.
Adapula kebiasaan selanjutnya yakni, seseorang itu masih gemar mengkonsumsi makanan siap saji, daging olahan, dan gorengan. Terutama gorengan, makanan satu ini masih menjadi favorit banyak orang.
Meski begitu, kebiasaan makan gorengan ini jelas harus bisa dikurangi dan dihentikan, agar perut buncit tidak menjadi masalah di kemudian hari.
Selanjutnya, kebiasaan nomor tujuh adalah, masih gemar mengkonsumsi es krim dan kue.
"Es krim dan kue ternyata bisa memicu terjadinya perut buncit, karena ada kandungan gula berlebih di dalamnya," tuturnya.
Kemudian, hindari minuman-minuman kemasan yang mengandung gula tinggi, melewatkan jam sarapan, hingga pengambilan karbo berlebih setiap hari adalah alasan selanjutnya perut menjadi buncit.
"Hindari kebiasaan-kebiasaan keliru tersebut mulai dari sekarang. Hindari juga begadang, dan makan tidak teratur," kata dr. Zaidul Akbar.
Jaga asupan makanan, rajin berolahraga, dan istirahat yang cukup merupakan hal dasar yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.***