MAPAY BANDUNG - Hormon merupakan senyawa kimia yang berada dalam tubuh manusia.
Hormon mengalir melalui darah, dan bertindak sebagai pembawa pesan sekaligus berperan dalam banyak proses kehidupan dalam tubuh kita.
Fungsi utama hormon adalah mengatur suasana hati. Perlu kita ketahui, ada hormon hormon tertentu yang bisa meningkatkan perasaan baik (positif) untuk tubuh seperti rasa bahagia.
Setidaknya ada 4 hormon kebahagiaan yang perlu diketahui.
Baca Juga: Cukup Seduh Teh dengan Campuran Bahan Ini, Rambut Uban di Kepala Menghitam Kata dr. Zaidul Akbar
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Miki pada Jumat 9 Juni 2023, berikut 4 hormon kebahagiaan dan cara mengaktifkannya.
1. Dopamin: dikenal sebagai hormon “perasaan baik”
Dopamin adalah hormon yang merupakan bagian penting pada sistem penghargaan otak serta berhubungan dengan sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motorik, dan masih banyak lagi.
Cara mendapatkannya adalah dengan makan enak, tidur cukup, olahraga, dan meditasi.
2. Endorfin: Dikenal sebagai pereda nyeri alami tubuh
Endorfin diproduksi tubuh sebagai respons terhadap stress. Kadar hormon ini pun akan meningkat ketika melakukan aktivitas yang menimbulkan perasaan memuaskan.
Cara mendapatkannya adalah dengan tertawa, mendengarkan musik, makan cokelat, dan nonton film.
Baca Juga: Sinopsis Birdman yang Tayang di Bioskop Trans TV Hari Ini Jumat 9 Juni 2023
3. Oksitosin: Sering disebut “hormon cinta”
Oksitosin sangat penting dalam hal-hal yang berkaitan dengan hubungan antara orang tua dan anak.
Selain itu, hormon ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Kadar oksitosin biasanya meningkat ketika melakukan kontak fisik.
Cara mendapatkannya adalah dengan berpelukan, berbagi cerita, main dengan hewan peliharaan, dan melakukan kebaikan.
Baca Juga: BERITA POPULER HARI INI: Persib Bandung Dekati Bek Brasil, Bukan Sosok Sembarangan
4. Serotonin: berperan mengelola suasana hati
Hormon kebahagiaan keempat ini membantu mengatur suasana hati, mempengaruhi tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.
Cara mendapatkannya adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari, melihat pemandangan alam, jalan-jalan, berdo’a dan beribadah.*** (Nurul Izzah Pantjita/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.