Konsumsi 7 Makanan Alami Ini Dapat Melancarkan Peredaran Darah kata dr. Ema Surya Pertiwi

MAPAY BANDUNG - Gangguan peredaran darah yang menyebabkan peredaran darah menjadi terhambat, maka risiko tubuh terkena penyakit lebih besar.

Oleh karena itu, kita harus menjaga sistem peredaran darah tetap lancar dan berjalan sesuai dengan fungsinya.

Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Ema Surya Pertiwi mengungkapkan makanan alami yang dapat membantu memperlancar peredaran darah.

Baca Juga: 10 Firasat dan Pertanda Jantung Berdebar Menurut Primbon Jawa, Nomor 4 Bikin Kamu Senang

“Terbukti dapat membantu untuk memperlancar peredaran darah pada tubuh dan ternyata makanan-makanan itu banyak sekali ditemukan di Indonesia,” kata dr. Ema.

Dilansir MapayBandung.com melalui video kanal Youtube Emasuperr pada Jumat 15 April 2022, berikut 8 makanan yang bisa melancarkan peredaran darah menurut dr. Ema.

1. Bawang putih

Bawang putih dipercaya dapat membantu meningkatkan imunitas, selain itu bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Atasi Autoimun, Alergi, Psoriasis dan Gatal-gatal Pakai Resep Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Rasanya Enak

Dalam bawang putih terdapat senyawa belerang yang menyebabkan vasodilatasi atau peregangan pada pembuluh darah sehingga bisa meningkatkan aliran darah di area jaringan tubuh.

2. Capsaicin

Menurut dr. Ema capsaicin adalah senyawa yang bikin cabe menjadi pedas, dan ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memperluas pembuluh darah.

Baca Juga: 6 Tempat yang Paling Disukai Makhluk Halus di Dalam Rumah, Nomor 4 Gak Nyangka

Karena adanya oksida nitrat yang dikandung oleh cabai yang juga bisa membantu menurunkan plak di area pembuluh darah arteri.

3. Kunyit

Kunyit sudah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional karena terdapat banyak manfaat di dalamnya.

Salah satunya membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Kandungan kurkumin yang ditemukan dalam kunyit dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat yang bisa mengurangi stres oksidatif dan mengurangi peradangan di area pembuluh darah.

Baca Juga: 12 Tanaman Ini Jangan Sampai Tumbuh di Pekarangan Rumah, Bisa Bikin Rezeki Seret dan Sering Sial

4. Jahe

Selain kunyit, jahe juga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan memperlancar pembuluh darah.

“Bisa dikonsumsi sekitar 2 sampai 4 gram per hari apa dibuat wedang jahe dua kali sehari membantu meningkatkan sirkulasi darah,” ujar dr. Ema.

5. Buah jeruk

Buah jeruk seperti lemon dan jeruk bali yang kaya akan antioksidan termasuk flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan pada tubuh.

Baca Juga: Masalah Seluas Lautan Tuntas dengan Lakukan 2 Amalan Ini Kata Syekh Ali Jaber, Nomor 1 Lakukan Sebelum Tidur

Selain itu, meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu memperlancar sirkulasi darah.

6. Umbi bit

Umbi bit mengandung nitrat yang diubah oleh tubuh, menurut dr. Ema proses ini bisa membantu memperluas pembuluh darah.

Sehingga dapat membantu memperlebar pembuluh darah arteri, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Bacaan Doa Nuzulul Quran 17 Ramadhan 2022 Lengkap dengan Latin dan Terjemahan

Jus Bit menurut dr. Ema juga dapat meningkatkan aliran oksigen di jaringan otot, merangsang aliran darah serta meningkatkan kadar oksigen dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

7. Bawang bombay

Menurut dr. Ema bawang bombay adalah sumber antioksidan dan flavonoid yang sangat bagus untuk memperlancar pembuluh darah arteri maupun pembuluh darah vena.

Sehingga bawang bombay bisa membantu mengurangi peradangan ataupun penyempitan pembuluh darah.***