MAPAY BANDUNG - Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala atau nyeri pada kepala, ada yang secara bertahap atau mendadak.
Nyeri yang dialami bisa di salah satu sisi kepala atau bahkan di seluruh bagian kepala, rasanya seperti berdenyut atau terlilit kencang oleh tali.
Untuk mengatasinya ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Hal tersebut akan diungkap oleh dokter yang juga healthy vlogger, yakni dr. Saddam Ismail.
Cara pertama untuk mengatasi sakit kepala menurut dr. Saddam Ismail yakni mencukupi kebutuhan cairan dengan meminum air putih, karena bisa saja tubuh sedang mengalami dehidrasi.
"Karena dehidrasi, bisa sebabkan nyeri pada kepala dengan tipe tegang dan juga tipe migrain," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Minggu 3 April 2022.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa, dr. Zaidul Akbar: Bikin Asam Lambung Naik
Selain itu, jika tubuh mengalami dehidrasi, maka bisa menyebabkan sakit kepala tersebut semakin parah, karena tubuh akan kehilangan fokus dan susah berpikir.
Cara kedua untuk mengatasi sakit kepala yaitu kompres kepala dengan air dingin, terutama jika sudah mulai terasa cenat cenut.
Karena dengan mengompres kepala menggunakan air dingin, akan mengurangi nyeri, apalagi jika sakit kepala sebelah.
"Air dingin ini bisa mencegah pelepasan peradangan ke area kepala," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Atasi Asam Lambung Saat Puasa hingga Tuah Burung Perkutut Kusuma Wicitra
Cara mengompresnya cukup taruh bongkahan es dilapisi dengan kain di bagian kepala yang nyeri selama 10-15 menit, setelah itu diberi jeda 15 menit jika memang masih terasa nyeri.
Langkah terakhir yaitu hindari penekanan di area kepala, seperti topi, ikat rambut, bandana lebih baik tidak usah digunakan dulu untuk sementara waktu.
Apabila masih ada penekanan pada kepala, maka akan memperburuk sakit kepala tersebut.
Jika semua aksesoris pada kepala dilepas, diharapkan nyeri yang terasa di kepala akan hilang.***