MAPAY BANDUNG - Menjaga kesehatan jantung memang harus dilakukan sedini mungkin, sebelum jantung tersebut mengalami kerusakan akibat pola hidup yang tidak sehat.
Pasalnya, timbulnya penyakit jantung salah satunya diakibatkan oleh konsumsi makanan yang dipilih setiap harinya.
Maka agar terhindar dari penyakit jantung, dr. Saddam Ismail yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger, akan memberikan tips makanan sehat untuk jantung.
Makanan pertama menurut dr. Saddam Ismail yakni ikan salmon, karena ikan ini mengandung asam lemak omega 3.
"Kandungan pada ikan salmon ini, dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol, dan mengurangi resiko peradangan," ungkap dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Kamis, 10 Maret 2022.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Menurun, Jarak Shaf Shalat di Masjid Bisa Kembali Dirapatkan
Sehingga kandungan lemak omega 3 yang terdapat di ikan salmon ini, sangat baik untuk kesehatan jantung.
Bahan makanan yang kedua adalah rempah-rempah, bahan ini dapat digunakan sebagai pengganti garam.
Penggunaan rempah-rempah tersebut fungsinya akan sama dengan garam, makanan bisa menjadi lebih gurih dan enak, bahkan jauh lebih sehat.
Kemudian bahan makanan selanjutnya adalah minyak zaitun. Minyak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
"Kandungan minyak zaitun ini, kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi pembuluh darah," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Cemas Berlebihan? Hati-hati Itu Tanda-tanda Organ Ini Rusak, dr. Zaidul Akbar Berikan Tips Atasinya
Dalam penggunaanya, minyak zaitun ini bisa digunakan sebagai pengganti minyak goreng dan mentega.
Rekomendasi makanan terakhir yaitu kacang hitam, karena mengandung folat, antioksidan, serat dan magnesium.
Beberapa kandungan tersebut bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengontrol gula darah.***