Duh Ampuh Banget! Berikut Ini Jenis Makanan yang Bisa Bantu Atasi Jerawat Kata dr. Sadam Ismail

MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger dr. Saddam Ismail kali ini membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat membantu untuk mengatasi jerawat.

Menurut dr. Saddam Ismail, jenis makanan yang dapat membantu mengatasi jerawat ini sangat mudah ditemukan dan hampir semua orang menyukainya.

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada, Rabu 26 Januari 2022, berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk mengatasi jerawat.

“Jadi ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menghilangkan jerawat,” kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 3 Makanan Ini Bisa Dicoba untuk Atasi Rematik, dr. Zaidul Akbar: Nyeri Hilang, Aktivitas Bisa Kembali Lancar

1. Pepaya

Kandungan nutrisi dalam pepaya bisa membantu untuk menghilangkan jerawat, karena kandungan dalam pepaya bisa mengangkut sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, dan menyembuhkan luka secara alami.

2. Lemon

Kandungan nutrisi dalam lemon yang bisa membasmi jerawat dari dalam dengan cara dikonsumsi bukan dengan menempelkan lemon langsung pada wajah karena itu bisa membuat wajah menjadi sensitif terhadap sinar matahari.

Selain itu lemon juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit, dan menyamarkan noda.

Baca Juga: Gatal Tenggorokan dan Batuk Saat Makan Gorengan? Waspada Bisa Karena Penyakit Bahaya Ini Kata Saddam Ismail

3. Buah Berry

Buah berry yang dimaksud adalah semua buah yang mempunyai akhiran berry seperti strawberry, raspberry, blueberry dan lainnya. Buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan dan vitamin c.

Vitamin c yang terkandung dalam buah-buahan tersebut dapat mencegah peradangan, dengan mencegah peradangan maka akan mencegah juga jerawat untuk muncul.

Selain itu mengkonsumsi buah-buahan tersebut bisa membantu proses penyembuhan pada wajah yang sedang berjerawat.

4. Ubi

Ubi dikenal juga sebagai salah satu makanan yang bisa untuk mencegah jerawat, dengan mengkonsumsi ubi secara rutin bisa menghilangkan jerawat, mencegah jerawat, karena kandungan vitamin A yang terdapat dalam ubi.

Selain itu mengkonsumsi ubi secara rutin dapat mengurangi minyak berlebih pada wajah.

Dengan catatan ubi yang dikonsumsi harus dengan cara pengolahan yang sehat bukan digoreng atau dibuat keripik.

5. Bayam

Bayam tinggi akan antioksidan dan vitamin E, sehingga bagus untuk kesehatan kulit. Kemudian bayam juga bisa membantu meningkatkan kolagen sehingga membuat kulit bisa lebih kencang.

Baca Juga: Asap Rokok yang Nempel di Paru-paru Bisa Hilang, Asalkan Kamu Lakukan 2 Kebiasaan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

6. Ikan

Ikan yang dimaksud disini adalah ikan salmon, dan ikan lainnya yang tinggi kandungan asam lemak omega 3.

Karena asam omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan, dan menyembuhkan peradangan. Kemudian jika kita kekurangan omega 3 itu bisa membuat kulit menjadi gatal, dan kering.

7. Quinoa

Quinoa ataupun biji-bijian jenis quinoa bisa digunakan sebagai pengganti nasi, karena tinggi serat.

Kemudian quinoa memiliki kandungan seng yang bisa membantu untuk menyembuhkan jerawat, menghilangkan jerawat dari dalam.

Baca Juga: Aman Dikonsumsi! Ini Beberapa Jenis Buah yang Bisa Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Kata dr. Saddam Ismail

Kandungan seng dalam quinoa bagus untuk kesehatan kulit, metabolisme tubuh, dan mengatur hormonal.

Makanan-makanan tersebut bisa membantu untuk menghilangkan jerawat, menyembuhkan jerawat, dan mencegah jerawat.

“Tapi efek untuk setiap orang bisa saja berbeda, hal ini bagaimana cara kita juga untuk mengimbangi dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang menimbulkan jerawat,” kata dr. Saddam Ismail.

Selain itu dr. Saddam Ismail menambahkan ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan atau mempengaruhi resiko terkena jerawat, diantaranya faktor genetika, faktor kebersihan, dan faktor kesalahan dalam merawat kulit.***