Network
MAPAY BANDUNG - Penderita diabetes tentunya harus menjaga asupan gula yang masuk dalam tubuh, salahsatunya asupan buah-buahan.
Meski buah-buahan sehat dan penuh nutrisi, namun penderita diabetes tetap harus memperhatikan glikemiks indeks yang terdapat pada buah-buahan tersebut. Hal ini guna menjaga kadar gula dalam tubuh agar gula darah tidak menjadi tinggi.
Adapun, jenis buah-buahan yang disarankan oleh dr. Saddam Ismail untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes memiliki kadar glikemiks indeks yang rendah sehingga aman jika dikonsumsi.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes yang disarankan oleh dr. Saddam Ismail, seperti yang dilansir MapayBandung.com pada Rabu 26 Januari 2022.
Baca Juga: BAHAYA BANGET! Jenis-jenis Makanan Ini Tanpa Disadari Merusak Ginjal dengan Cepat Kata dr. Ema
1. Apel
Buah apel merupakan buah yang kaya akan antioksidan, mengandung vitamin C, dan kaya akan serat sehingga cocok untuk penderita diabetes. Apalagi buah apel termasuk dalam kategori buah dengan glikemiks indeks yang rendah tidak sampai 55.
“Selain itu akan lebih bagus lagi jika mengkonsumsi buah apel beserta dengan kulitnya, tetapi harus hati-hati juga jika pada kulit buah apel terdapat pengawet atau zat-zat bahaya yang menempel,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Buah jeruk
