Network
Buah jeruk kaya akan vitamin C, kalium dan asam folat. Kandungan tersebut dapat membantu untuk membantu kesehatan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa terkendali. Selain itu buah jeruk juga termasuk dalam glikemik indeks yang rendah sekitar 55.
3. Buah kiwi
'Buah kiwi termasuk dalam kategori buah yang kaya antioksidan dengan kandungan vitamin C, kalium dan asam folat. Selain itu glikemik indeks buah kiwi juga termasuk rendah sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kotoran di Usus Langsung Bersih, Makan Buah Ini 7 Butir Setiap Hari Kata dr. Zaidul Akbar
4. Buah alpukat
Buah alpukat memang mengandung lemak, tetapi lemak yang baik atau lemak sehat sehingga bagus untuk tubuh. Selain itu buah alpukat juga sangat bagus untuk mengendalikan gula darah pada tubuh dan membantu kesehatan pembuluh darah.
5. Buah mangga
Buah mangga kaya akan vitamin C, dan memiliki glikemiks indeks sekitar 51. Selain itu mangga juga kaya akan serat makanan dan membantu mengatur kadar gula darah.
6. Strawberry
Buah strawberry kaya akan antioksidan dan sangat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah, dan menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas.
