MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan mengenai jenis makanan yang dapat melembabkan kulit secara alami.
Menurut dr. Saddam Ismail, jenis makanan ini selain enak tetapi mudah ditemukan dan biasanya semua orang menyukai jenis makanan tersebut.
Adapun selain menggunakan pelembab kulit, dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk sering mengkonsumsi jenis makanan ini agar kulit menjadi lebih lembap.
Vitamin dan mineral menurut dr. Saddam Ismail sangat penting untuk nutrisi tubuh, sehingga kulit akan jadi lebih sehat. Karena skincare hanya merawat dari luar sedangkan nutrisi merawat dari dalam.
“Untuk merawat kulit bukan hanya menggunakan skincare, jadi vitamin dan mineral ataupun nutrisi dari makanan itu penting untuk membantu merawat kulit,” ucap dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 24 Januari 2022, dr. Saddam Ismail membeberkan jenis-jenis makanan yang dapat melembabkan kulit di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: WADUH! Infused Water Bisa Bahaya Kata dr. Zaidul Akbar Jika Jarang Melakukan Hal Ini
1. Ubi
Ubi merupakan sumber Vitamin A yang bisa mengatasi masalah kulit kering dan membuat kulit menjadi lembab. Selain itu ubi mengandung Retinoid dan Karotenoid.
Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit dari sinar UV dan paparan sinar matahari, sehingga bisa mencegah kulit menjadi kering. Namun dengan catatan konsumsi ubi ini harus secukupnya jangan berlebihan, karena jika mengkonsumsi Vitamin A berlebihan hal tersebut dapat membuat keracunan.
2. Pisang
Mengkonsumsi pisang dapat mengatasi masalah kulit kering dan membuat kulit menjadi lembab, hal ini dikarenakan dalam pisang terkandung Vitamin A, B, C,D, Riboflavin dan Serat. Selain dikonsumsi, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah.
3. Ikan
Ikan Tuna, dan Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mencegah kulit kering. Selain itu asam lemak omega 3 bagus untuk mencegah kulit kering, menghindarkan dari resiko peradangan, dan membantu menjaga kelembaban kulit. Sehingga membuat kulit lebih lembut dan kenyal.
4. Kunyit
Kunyit bisa membantu untuk mencegah kulit kering dan membuat kulit lembab, karena kunyit memiliki kandungan Kurkumin yang merupakan anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mempunyai khasiat untuk menghilangkan jerawat.
5. Air putih
Kekurangan minum atau cairan dapat menyebabkan kulit kering. Hal tersebut karena sel tubuh tidak bisa bekerja optimal. Sehingga menyebabkan gangguan pada kulit, dengan mencukupi mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dapat membuat kulit lebih terhidrasi.
6. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang kenari, kaya akan Asam lemak omega 3, protein dan Asam lemak omega 6. Nutrisi tersebut bisa membantu untuk melembabkan kulit, melembutkan kulit mencegah kulit kering dan membuat kulit lebih bercahaya.
7. Buah Alpukat
Alpukat dapat membantu membuat kulit lebih sehat dan cerah, karena alpukat mengandung lemak sehat dan omega 3. Dengan mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu untuk mengencangkan kulit, menghindari resiko kulit kering, dan membuat kulit lebih cerah dan kenyal.
8. Lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu untuk mengatasi kulit kering, hal ini dikarenakan pada lidah buaya terdapat Anti inflamasi, Anti oksidan dan Anti bakteri. Sehingga dapat membantu melembabkan kulit, mengencangkan kulit, dan mengurangi resiko kulit kering.
9. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, Lemak tak jenuh dan Protein. Kandungan tersebut bisa membantu merawat kulit. Sehingga terhindar dari resiko kulit kering, mengenyalkan dan melembabkan kulit.***