Cara Diet Telur yang Benar, Berat Badan dengan Mudah Turun 20 Kg Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Diet merupakan sebuah pola makan dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.

Hal tersebut dilakukan guna untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan selebihnya agar tubuh jauh lebih sehat.

Tidak jarang, seseorang mencoba melakukan diet dengan menerapkan pola makanan tertentu.

Di antaranya ialah diet telur ini. Diet telur yang banyak digunakan oleh sebagai orang terbilang efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Terbongkar Rahasia Atasi Perut Buncit dalam Waktu Satu Minggu, Cukup Siapkan Ramuan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 7 Desember 2021, dr. Saddam Ismail memberikan cara diet telur agar bisa turun 20 kg dengan mudah.

“Proses penurunan berat badan itu tidak hanya dari faktor makanan ataupun asupan. Tetapi faktor aktivitas yang kita lakukan, dan yang paling penting adalah metabolism tubuh. Dan jangan menuntut hasil yang sama persis karena faktor-faktor tersebut pada setiap orang akan berbeda,” ucap dr. Saddam Ismail.

Lebih lanjut dr. Saddam Ismail menjelaskan, sebelum diet baiknya seseorang melakukan perencanaan terlebih dahulu, sesuaikan aktivitas dengan kalori yang dibutuhkan.

Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum memulai diet adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Gak Nyangka, Modal Jahe dan Jeruk Nipis Doang Perut Buncit Jadi Kempes, Begini Caranya Kata dr. Zaidul Akbar

1. Sarapan

Pastikan sarapan setiap pagi, jangan karena ingin kurus lalu melewatkan sarapan pagi itu merupakan cara yang salah. Walau sedang diet sarapan pagi harus tetap dilakukan.

2. Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem

Jika seseorang mengurangi kalori terlalu ekstrem, hal tersebut dapat menurunkan metabolism tubuh.

3. Memilih makanan yang tepat

Memilih makanan yang tepat bisa dengan mengurangi karbohidrat dan perbanyak serat serta protein.

Baca Juga: Mencengangkan, 2 Ramuan Ini Bikin Perut Buncit Jadi Kempes, Bahannya Pake Jahe dan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

4. Perbanyak minum air putih

Meminum air putih minimal 2 liter satu hari.

5. Olahraga

Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waku minimal 30 menit sehari.

Lebih lanjut saat sedang melakukan diet dr. Saddam Ismail menegaskan jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.

Setelah kita memahami dasar-dasar diet seperti diatas, maka barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sakit Punggung dan Nyeri Tulang Belakang Sembuh dengan Bekam dan 9 Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Adapun menurut dr. Saddam Ismail cara menerapkan diet telur dengan efektif ialah dengan cara sebagai berikut:

1. Menu pagi

Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

2. Menu siang

Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

Baca Juga: 5 Efek yang Timbul Akibat Merokok Setelah Makan Diungkap dr. Saddam Ismail, Salahsatunya Bisa Bikin Gemuk

3. Menu terakhir

Menu terakhir ini diusahakan 2 jam atau 4 jam sebelum tidur dengan mengkonsumsi 5 sendok makan nasi, 2 putih telur rebus, 1 mangkok ukuran sedang rebusan sayur.

Itulah cara diet telur agar mendapatkan hasil yang efektif. Selain itu dr. Saddam Ismail menyarankan agar kita diet secara bertahap, jangan langsung merubah kebiasaan sehari-hari dengan diet telur secara tiba-tiba.

Karena hal tersebut akan membuat agar membuat diet menjadi tahan lama, dan agar tubuh terbiasa dengan diet telur.***