MAPAY BANDUNG - Dokter Saddam Ismail mengungkap hal yang terjadi pada tubuh jika terlalu banyak minum air putih.
Manusia membutuhkan air putih atau air mineral untuk kebutuhan sehari-hari agar tubuh bisa bekerja lebih optimal.
Selain untuk menjaga tubuh tetap optimal minum air pun menjaga agar kita tidak mudah dehidrasi.
Kali ini dr. Saddam Ismail akan membahas mengenai dampak terlalu banyak mengkonsumsi air putih.
Baca Juga: Pahami Elemen Ini Sebelum Diet, Ade Rai: Ingat Jadwal Hingga Jumlah
Seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Kamis, 21 Oktober 2021.
dr. Saddam Ismail mengtakan jika kita kekurangan air bisa menyebabkan dehidrasi atau keluarnya banyak cairan tubuh yang membahayakan, yang disebabkan oleh penyakit, keringat berlebih, atau kekurangan asupan. Dehidrasi juga disebut kondisi yang mengancam nyawa, bisa terjadi pingsan, syok, akral dingin, jantung berdebar-debar, lemas, hingga tidak kencing sama sekali.
“Namun jika terlalu banyak minum pun tidak bagus,” ucap dr. Saddam Ismail.
Hal ini bisa menjawabkan kadar gula darah bisa turun, kadar natrium dalam darah bisa menurtun, atau bisa juga disebut Hiponatremia (keracunan air).
Baca Juga: Bukan Bakteri, Ternyata Ini Penyebab Utama Masalah Jerawat Pada Wajah Kata dr. Zaidul Akbar
Pada ginjal diperlukan waktu kurang lebih 1 jam untuk membuang cairan, jadi jika kita minum terlalu banyak ginjal tidak bisa langsung membuang semuanya akhirnya terjadi pembengkakan pada tangan, dan kaki.
Pembengkakan ini bisa berbahaya karena bisa sampai ke otak, Natrium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh dan sekitar sel, sehingga jika kelebihan air putih bisa menyebabkan pembengkakan tersebut.
Gejala keracunan air bisa disertai dengan mual, muntah, diare, kelelahan, sakit kepala, kaku, kram hingga panas.
Baca Juga: Benarkah Nanas Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil? Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
dr. Saddam Ismail membagikan tips agar kita tidak keracunan air di antaranya:
1. Minum sampai tidak haus lagi
2. Minum jangan cepat-cepat
3. Jangan terlalu banyak minum dalam satu waktu
4. Bisa minum 8 gelas per hari atau sama dengan 2 liter
5. Atau dihitung dengan takaran 30 cc per kg berat badan
Intinya jangan minum terlalu berlebihan, secukupnya saja agar tidak terjadi efek yang tidak diinginkan.***