Network
Melainkan mencari hal atau sesuatu yang tidak nyaman pada diri sendiri. Jika ada, maka berikan perhatian penuh pada bagian tubuh tersebut.
Baca Juga: 10 Ciri Keturunan Darah Biru Alias Ningrat yang Selalu Ada di Setiap Zaman
Segala gangguan yang terlintas pada tubuh dan pikiran, bukanlah untuk dihakimi. Melainkan untuk diberikan perhatian penuh.
6. Bebaskan pikiran dari berbagai beban
Saat melakukan meditasi, nikmati alurnya dan fokuslah dengan tenang tanpa kekhawatiran dari berbagai persoalan dan beban hidup.
7. Penyelesaian
Sebelum membuka mata, berdamai kembali dengan sekujur tubuh dan pindai kembali satu per satu indera Anda.
Baca Juga: 6 Alasan Wanita Selingkuh Sulit Melupakan Pasangannya Menurut Kejawen, Nomor 3 Senjata Rahasia Pria
Jika sudah puas merasakan sensasi pada pendengaran atau indera peraba, dipersilakan untuk membuka mata.
Tak hanya saat meditasi, fokus yang dirasakan dalam diri dapat diterapkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.***
