Network
6. Olahraga kardio
Cara ini disarankan bagi Anda yang berusia di bawah 30 tahun, namun berat badannya yang berlebih. Olahraga kardio ini meliputi jalan maupun lari selama 30 menit atau lebih.
Akan lebih bagus dilakukan pada pagi hari karena itu bisa membakar kalori lebih banyak, dengan bantuan oksigen yang lebih segar.
Tetapi jika kalian berat badannya tidak terlalu overweight dengan berat badan masih rata-rata, dan hanya ingin menguruskan tubuh kalian bisa melakukan olahraga angkat beban untuk membakar kalori lebih banyak minimal 10-20 menit.
"Dan jangan lupa untuk selalu membawa cemilan rendah lemak, tinggi protein dan tinggi serat untuk mengganjal perut supaya tidak makan camilan yang macam-macam," tutupnya.*** (Welly Mellyanty/JobTraining)
