Network
Biasanya jika tidak ingin repot kita bisa membuat teh sekalian bikin kopi, setelah itu bisa di diamkan sampai dingin terlebih dahulu agar bisa dibawa dan dikonsumsi pada saat beraktivitas seharian di luar rumah saat siang hari.
4. Sarapan protein tinggi
dr. Ema menyarankan bagi yang ingin menurunkan berat badan bisa dimulai dengan sarapan makanan yang tinggi protein seperti telur rebus.
Menurutnya, hal itu berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak dari biasanya. Selain itu makan tinggi protein saat pagi hari itu bisa menekan nafsu makan kalian saat siang maupun malam hari.
"Jadi metode ini bisa kalian gunakan jika kalian sedang tidak ingin makan banyak saat siang maupun malam," jelasnya.
Ia pun menyarankan untuk menghindari makanan manis saat pagi hari karena makanan manis malah cenderung meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar pada siang dan malam hari.
Baca Juga: Dijamin Laku! Ide Jualan Bakwan Krispi Khas Jepang Rekomendasi Devina Hermawan
5. Kena sinar matahari yang cukup
Pastikan tubuh terkena sinar matahari secara optimal pada jam 09.00 sampai 10.00. Atau minimal 10 menit saja, karena paparan vitamin D itu bisa menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus.
Menurut dr. Ema, orang-orang yang mendapatkan vitamin D dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mendapatkan vitamin D, walaupun tanpa olahraga sekalipun itu akan lebih cepat turun berat badannya.
