Terbongkar! dr Saddam Ismail Ungkap 11 Buah Rahasia yang Mampu Menjaga Berat Badan Usai Idul Fitri 2024

BRAGA, MAPAY BANDUNG - Saat perayaan Lebaran Idul Fitri 2024 tiba, banyak orang sering mengeluhkan kenaikan berat badan yang terjadi.

Namun janganlah khawatir, karena dr. Saddam Ismail mengungkap buah-buahan dan metode sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan usai Hari Raya Idul Fitri 2024.

Sebelumnya, usai berlebihan menikmati hidangan lezat selama perayaan, biasanya tidak sedikit yang merasa kesulitan untuk mengembalikan berat badan ke level semula.

Namun begitu ada cara rahasia sekaligus alami untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan.

Baca Juga: Mengenal Tradisi Kupatan yang Populer Di Hari Raya Idul Fitri, Ternyata Memiliki Sejarah yang Panjang

dr. Saddam Ismail memberikan penjelasan mengenai jenis buah yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diakses pada Rabu 10 April 2024, berikut adalah 11 buah yang terbukti efektif dalam menurunkan berat badan.

1. Pisang

Buah pisang dapat membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama dan mengembalikan energi dengan cepat karena mengandung karbohidrat kompleks.

2. Apel

Kandungan serat tinggi dalam apel membuat perasaan kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet tanpa harus merasa lapar.

3. Jeruk

Meskipun banyak yang mengonsumsi jus jeruk, namun mengonsumsinya secara utuh lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

4. Blueberry

Meskipun berukuran kecil, blueberry kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan kandungan seratnya cocok untuk membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: Kerap Dianggap Biang Kerok Kolesterol, dr. Zaidul Akbar Justru Izinkan Makan Gorengan: Saya Juga Makan

5. Semangka

Kandungan air yang tinggi dalam semangka bermanfaat untuk rehidrasi atau menggantikan cairan yang hilang selama program diet.

6. Pepaya

Buah pepaya mengandung serat yang membantu menurunkan berat badan dengan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

7. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak baik yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu kental manis untuk menghindari peningkatan kalori.

8. Strawberry

Meskipun rasanya sedikit asam, buah strawberry bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan dapat mengurangi stres yang menjadi penyebab kenaikan berat badan.

Baca Juga: Hanya Perlu Waktu 20 Jam Saja, Lemak Auto Rontok dan Badan Jadi Langsing Jika Lakukan 4 Hal Ini

9. Markisa

Buah markisa kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan serat, yang dapat membantu membakar lemak.

10. Melon

Buah melon rendah kalori, tinggi serat, dan tinggi antioksidan cocok untuk program penurunan berat badan.

11. Raspberry

Meskipun jarang ditemukan di Indonesia, buah raspberry kaya akan serat tinggi yang dapat membantu membakar kalori.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan ini, penurunan berat badan secara alami dapat tercapai usai perayaan Idul Fitri 2024.

Demikianlah penjelasan dari dr. Saddam Ismail mengenai cara menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada metode yang ekstrem. Dengan mengetahuinya, maka berat badan akan semakin terjaga meski banyak mengonsumsi hidangan Idul Fitri.***