Network
Selain itu, sauna juga berguna untuk mencegah berbagai penyakit seperti gagal jantung, penyakit arteri, depresi dan kecemasan, serta penyembuhan otot.
Baca Juga: CATAT! 20 Rute BRT Bandung Raya Beroperasi Mulai 2024, Lewat Mana Saja?
3. Meminum teh chamomile
Teh ini telah dikonsumsi sebagai pengobatan tradisional di berbagai negara mulai dari Rusia, China, hingga Inggris.
Teh chamomile dapat memberikan sensasi yang melegakan dan menenangkan bagi tubuh. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya teh ini dikonsumsi 45 menit sebelum tidur.
Teh ini mengandung apigenin, sebuah senyawa yang berkaitan dengan reseptor di otak dan memicu munculnya kantuk. Mengonsumsi ini dapat membantu mengatasi insomnia serta gangguan tidur lainnya.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Klaim Saldo DANA Rp700 RIbu dari Pemerintah, Begini Caranya
4. Konsumsi buah Jujube ala China
Mengonsumsi buah jujube dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi serta membuat suasana hati menjadi rileks, sehingga tidur bisa terasa lebih nyenyak dan lelap.
Buah jujube mengandung dua zat kimia, yaitu saponin dan flavonoid. Kedua zat tersebut dapat menekan perasaan stres, membantu tubuh untuk rileks, dan memperpanjang waktu tidur.*** (Naufal Aditya Ramadhan/JOB Training)
