Apa Itu Burn Out? Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

MAPAY BANDUNG – Pernahkah kamu merasa ambisius, kejar target, semangat, tetapi lama-lama jadi lelah fisik, mental, bahkan sampai emosional? Hati-hati bisa jadi ini tanda kamu mengalami burn out syndrome.

Sebenarnya burn out tidak termasuk diagnosis klinis penyakit, karena hal ini tidak termasuk dalam DMS-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders).

Menurut WHO dalam klasifikasi International Statistical Classification of Diseases (ICD 11), burn out adalah sindrom atau sekumpulan gejala yang berasal dari tempat kerja yang tidak diatur dengan baik.

Baca Juga: Sederhana Tapi Bikin Warga Kota Bandung Marah, Kocak! Jangan Lakukan 6 Hal yang Bikin Darah Tinggi Ini

Dilansir MapayBandung.com dari Kanal Youtube Clarin Hayes pada Senin 4 Desember 2023, berikut penyebab, gejala dan cara mengatasi burn out menurut dr. Clarin Hayes.

Penyebab

1. Beban kerja berat

Beban kerja yang berat dan banyak menjadi penyebab utama terjadinya burn out. Baik itu mengejar target, waktu, atau apapun yang memang berasal dari beban pekerjaan itu sendiri.