Network
MAPAY BANDUNG - Even Car Free Day (CFD) kembali hadir di kawasan Buah Batu, Kota Bandung setelah sekian lama hiatus. CFD yang digelar hari Minggu 3 Desember 2023 pagi, sangat ditunggu oleh banyak pelari pemula dan pencinta gowes.
CFD Buah Batu bukan hanya sekadar ajang cuci mata saja atau jajan semata, warga Kota Bandung dapat memanfaatkan momen tersebut untuk meningkatkan stamina sambil lari-lari kecil dan memulai kembali jogging.
Bagi Anda yang ingin memulai olahraga jogging, tidak ada salahnya untuk mengetahui tips anti ngos-ngosan yang berhasil dirangkum tim MapayBandung.com berikut ini.
Baca Juga: CFD Buahbatu Digelar Minggu Ini, Tidak Boleh Berjualan dan Bawa Hewan Peliharaan
1. Mulai dengan latihan diafragma
Pencinta olahraga lari sekaligus selebriti, Melanie Putria, menjelaskan kepada para pemula yang ingin olahraga jogging saat even CFD dapat memulai dengan latihan diafragma ringan.
Cobalah tarik nafas melalui hidung dilanjutkan dengan lari dua langkah. Setelah itu keluarkan udara dari mulut sambil melangkah dua kali. Tips seperti ini akan sangat membantu melatih diafragma agar bekerja dengan maksimal.
2. Tempo lari ringan
