Network
Sama seperti olahraga yang menuntut stamina, jogging untuk pemula sebaiknya dilakukan dengan tempo lari yang ringan terlebih dahulu. Saat CFD, usahakan gerakan kaki tidak terlalu cepat, rileks, dan cobalah bernafas secara teratur. Setelah terbiasa maka tempo dapat ditambah lagi.
Baca Juga: Penanganan Sampah Masuk ke APBD 2024 Prioritas Pembangunan Kota Bandung
3. Jangan lupa pemanasan
Saat olahraga jogging di area CFD Buah Batu, jangan lupa untuk memulai pemanasan terlebih dahulu. Abaikan kios-kios makanan yang berjejer dan fokuskan diri untuk berolahraga ringan. Pemula seringkali melewatkan pemanasan, padahal tahap ini terbilang penting untuk menjaga ritme jantung, otot, hingga temperatur badan.
4. Jangan asal gaya, pilih sepatu jogging yang nyaman
CFD memang identik dengan ajang tampil trendi. Meski demikian, jika ingin memulai jogging usahakan memilih sepatu yang nyaman. Pakailah sepatu yang tidak terlalu pas atau kekecilan, dengan selisih 1-1,5 cm lebih besar.
5. Boleh jajan asal perhatikan ini
Saat CFD, jajanan dan camilan memang sangat menggoda. Namun jika ingin jogging, sebaiknya berikan jeda waktu beberapa saat setelah makan. Jeda waktu 1-2 jam usai makan sangat dianjurkan, kemudian dapat kembali melanjutkan jogging. Hal ini dilakukan agar perut tidak terasa sakit.
