Network
7. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E dan C, kedua vitamin ini baik untuk kesehatan kulit. Buah ini mengandung lemak sehat, yang membantu melembabkan kulit agar kulit lebih cerah, lembab, dan lebih kenyal.
Buah alpukat baik dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan cara yang sehat lainnya.
8. Sea food
Ikan laut mengandung asam lemak dan omega 3, contohnya ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung, dan sejenisnya.
Ikan-ikan jenis ini sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencegah kriput lebih cepat.
9. Buah beri
Buah beri tergolong, stroberi, raspberry, blueberry, dan sejenisnya kaya akan vitamin C, dan antioksidan. Buah ini juga bisa mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.***
