Catat Sekarang, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Lebih Cerah dan Lembut Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Berikut ini adalah 9 jenis makanan yang bisa membuat kulit lebih cerah dan lembut, yang akan disampaikan oleh seorang dokter dan healthy vlogger dr. Saddam Ismail.

Seperti kita ketahui bersama, di era modern seperti saat ini penampilan menjadi penunjang seseorang yang sangat penting.

Maka dari itu, banyak sekali orang yang peduli dan berlomba-lomba dalam memilih berbagai produk perawatan kulit agar kulitnya tetap cerah, lembut, bersih dan sehat.

Baca Juga: Bye-bye Cuci Darah! Penderita Gagal Ginjal Wajib Banget Minum Air Rebusan Daun Herbal Ini Kata dr Zaidul Akbar

Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Kamis 19 Oktober 2023, berikut 9 makanan yang bisa membuat kulit lebih cerah dan lembut.

1. Kacang almond

Kacang almond kaya akan vitamin E sebagai antioksidan, berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar Ultraviolet (UV), mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.

Kacang almond bisa kamu jadikan camilan, kemudian dapat kamu campurkan pada kue atau makanan lainnya dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: Resep Skicare Alami ala dr Zaidul Akbar, Cukup Gunakan 2 Bahan Ini Balurkan ke Wajah: Jadi Kinclong

2. Kiwi

Buah kiwi kaya vitamin C yang membantu mencerahkan kulit, melembabkan kulit, dan menurunkan proses penuaan pada kulit.

Selain buahnya, ternyata kulit kiwi juga memiliki antioksidan 3 kali lipat lebih tinggi.

Dari pada dibuang, kulit kiwi bisa dicuci, diblender dan dibuat jus bersama-sama dengan buahnya.

3. Tomat

Buah tomat kaya vitamin C, membantu mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV.

Buah tomat sering dijumpai di pasar, buah tomat bisa dimakan sebagai salad, camilan utama, dan dicampur dalam sayur-sayuran misalnya dalam sayur sop.

Baca Juga: Usai Bangun Tidur Jangan Langsung Gosok Gigi, Minum Air Ini Dulu Kata dr Zaidul Akbar: Tubuh Jadi Bersih

4. Brokoli

Brokoli membantu merawat kulit, mencerahkan kulit, menyehatkan kulit agar kulit tidak cepat kriput, biasa digunakan untuk orang yang sedang diet dan menurunkan beran badan.

Kamu bisa makan sayur brokoli ini di menu harian, menu sarapan, siang atau malam tentunya cara memasaknya dengan cara yang sehat.

5. Wortel

Wortel kaya dengan vitamin A dalam bentuk Betakaroten. Wortel dapat dikonsumsi dengan cara dijus atau disayur.

Vitamin A ini diperlukan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dapat membuat kulit cerah, menyehatkan kulit, dan mencegah kriput lebih cepat.

Baca Juga: 21 Nama Bayi Perempuan Jawa Islami 2 Kata, Bermakna Cantik, Indah, dan Tidak Pasaran

6. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau biasa disebut kuaci mengandung vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit, biasa digunakan camilan saat menonton TV atau film.

7. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E dan C, kedua vitamin ini baik untuk kesehatan kulit. Buah ini mengandung lemak sehat, yang membantu melembabkan kulit agar kulit lebih cerah, lembab, dan lebih kenyal.

Buah alpukat baik dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan cara yang sehat lainnya.

8. Sea food

Ikan laut mengandung asam lemak dan omega 3, contohnya ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung, dan sejenisnya.

Ikan-ikan jenis ini sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencegah kriput lebih cepat.

9. Buah beri

Buah beri tergolong, stroberi, raspberry, blueberry, dan sejenisnya kaya akan vitamin C, dan antioksidan. Buah ini juga bisa mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.***