Network
Baca Juga: Jadwal Tayang MasterChef Indonesia Season 11 di RCTI Sabtu 14 Oktober 2023
Selain dengan cara mengompres perut, bisa juga dengan melakukan olahraga ringan untuk mengeluarkan endorfin sehingga bisa mengurangi rasa sakit.
Olahraga yang disarankan oleh dr. Saddam Ismail seperti olahraga yoga, jalan santai, atau bisa juga melakukan jogging.
Selanjutnya pilih makanan yang tepat pula, dan jauhi makanan dengan kandungan tinggi lemak serta gula.
Bukan hanya makanan, tapi saat haid juga harus menjauhi minuman berkafein, bersoda atau bahkan beralkohol.
Baca Juga: Gibran Beri Inisial 'P' di Twitter Kasih Kode Jadi Cawapres Prabowo? Begini Respons Gerindra
Lebih disarankan untuk mengkonsumsi yang mengandung magnesium, omega 3, dan tinggi zinc saat periode haid.
Akan tetapi jika muncul rasa mual atau peradangan, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengkonsumsi jahe.
"Beberapa cara tersebut pun, dapat digunakan untuk mencegah anemia saat haid," pungkas dr.Saddam Ismail.***
