Gak Hanya Banyak Makan, 5 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Gemuk Kata dr. Saddam Ismail

Kemudian jika Anda tidak sarapan maka akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan.

“Ini akan membuat penumpukan kalori yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Dan ini akan membuat berat badan menjadi cepat bertambah,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Kurang minum

Orang Indonesia umumnya minum hanya ketika sedang haus dan sehabis makan.

Padahal, tubuh memerlukan air supaya tubuh dan sistem pencernaan bisa bekerja dengan baik.

“Tubuh kadang terkecoh antara rasa lapar dan haus. Kalau seandainya teman-teman merasa letih, dehidrasi, itu nanti tubuh mengiranya lapar padahal cuma butuh air,” ucap dr. Saddam Ismail.

“Jadi kalau teman-teman mengonsumsi air sesuai kebutuhan, itu akan membuat sehat. Kulit sehat, tampak awet muda, dan juga bisa menimbulkan rasa kenyang,” tambahnya.

Mengonsumsi air minum yang baik adalah 2 sampai 3 liter dalam sehari. Menurut dr. Saddam Ismail, orang yang minum 2 gelas sebelum makan, ini bisa menurunkan berat badan sekitar 3 kg.

Baca Juga: Dahsyat! Uban Langsung Lenyap Cukup Keramas dengan 3 Bahan Herbal Ini Kata dr Zaidul Akbar

3. Minuman berkalori tinggi