Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Rambut Sehat dan Berkilau Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG – Seorang dokter yang juga healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, membagikan beberapa makanan yang dapat membuat rambut menjadi sehat dan berkilau.

Rambut yang sehat dan berkilau adalah impian bagi banyak orang, baik itu pria maupun wanita. Banyak orang tidak akan ragu mengeluarkan biaya ekstra untuk melakukan perawatan.

Selama ini ada beberapa orang yang mengetahui jika ingin rambut sehat dan berkilau hanya dengan melakukan perawatan rambut seperti menggunakan sampo atau conditioner yang bagus.

Hal tersebut tidaklah salah, namun dr. Saddam Ismail membeberkan bahwa makanan juga sangat mempengaruhi rambut.

Berikut 6 makanan yang membuat rambut sehat berkilau yang dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin, 10 Juli 2023.

Baca Juga: Resep Shrimp Roll 'Hokben' yang Cocok untuk Bekal Anak dan Ide Usaha

1. Ikan

Terdapat banyak pilihan ikan yang bisa dikonsumsi seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.

Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini bagus untuk kesehatan rambut.

“Asam lemak omega 3 ini bagus untuk buat rambut jadi lebat, sehat, berkilau, dan tentunya sehat karena sebagian kecil helaian rambut juga terdiri dari omega 3,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Greek yogurt

Greek yogurt juga bagus untuk kesehatan rambut dan kulit kepala sebab mengandung vitamin B5 yang membuat rambut lebih lebat dan lentur.

Selain itu, greek yogurt pun mengandung protein yang tinggi. Protein adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh pertumbuhan rambut sehat.

Baca Juga: Masya Allah! Ramuan Ajaib Ini Bisa Sembuhkan Penyakit Jantung, Cukup Dicampur Rempah Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Bayam

Sayur bayam banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kesehatan rambut.

Sayur bayam mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, beta karoten, dan folat, yang membuat rambut menjadi lebat, lentur, dan berkilau.

Konsumsi bayam tidak hanya dapat menambah asupan manfaat zat besi pada tubuh saja. Kandungan vitamin pada bayam dapat menyehatkan rambut dan kulit kepala dari dalam.

4. Jambu

Buah jambu juga bisa menjaga kesehatan rambut menjadi sehat dan berkilau karena mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi.

“Vitamin C dan antioksidan berguna supaya tidak terkena radikal bebas karena radikal bebas bisa memicu kerusakan rambut,” ucap dr. Saddam Ismail.

Selain itu, vitamin C juga membantu pembentukan kolagen dan penyerapan zat besi sehingga memang dibutuhkan untuk membuat rambut yang sehat.

Baca Juga: Rahasia Rambut Hitam Berkilau Bebas Uban Diungkap dr. Zaidul Akbar, Minum Campuran Bahan Herbal Ini Katanya

5. Ubi jalar

Ubi jalar bisa membuat rambut menjadi lembab karena bisa merangsang produksi sebum (minyak alami) di kulit kepala.

Ubi jalar pun mengandung antosianin, beta karoten, dan vitamin A yang berguna untuk pertumbuhan sel, termasuk pertumbuhan rambut.

Jika kekurangan beta karoten, dapat menyebabkan rambut kering, kusam dan berketombe.

6. Telur

Telur juga termasuk makanan yang membuat rambut sehat berkilau karena mengandung vitamin A, vitamin E, biotin, folat, dan protein.

Baik itu putih telur atau kuning telur, keduanya memiliki manfaat untuk kesehatan rambut.

Putih telur berguna untuk mengurangi ketombe dan mengatur kadar minyak berlebih di kulit kepala. Sementara, kuning telur dapat melembutkan rambut dan menguatkan akar rambut.

“Meskipun bentuknya kecil, telur ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut,” kata dr. Saddam Ismail.

Itulah 6 makanan yang membuat rambut sehat dan berkilau yang dijelaskan oleh dr. Saddam Ismail.***(Adila Fa’atin Firdaus/ Job Training)