Network
1. Kulit
Kulit memang dikenal sebagai makanan favorit banyak orang, terutama kulit krispi yang renyah dan gurih. Nyatanya, kulit hewan, seperti kulit ayam, bebek, atau hewan lainnya, mengandung tinggi lemak jenuh.
2. Tinggi lemak trans
Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida dalam tubuh. Makanan yang mengandung banyak lemak ini biasanya adalah makanan cepat saji, makanan olahan, margarin, makanan dengan minyak hidrogenasi, dan makanan yang digoreng dalam minyak yang digunakan berulang kali.
3. Udang
Udang dan sejenisnya mengandung kolesterol tinggi dibandingkan dengan makanan laut lainnya. Apabila tetap ingin mengonsumsi udang atau lobster, pastikan untuk memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan bersama dengan konsumsi udang tersebut.
Baca Juga: Resep Krengsengan Kambing Khas Surabaya, Hidangan Nikmat Untuk Idul Adha 2023
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya tinggi kolesterol, lemak jenuh, kalori, dan garam. Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu banyak dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan diabetes. Selain itu, makanan cepat saji lebih banyak mengandung nutrisi yang berlebihan dan tidak seimbang.
5. Goreng-gorengan
