Network
2. Buah-buahan
Selain kaya akan serat dan vitamin, buah-buahan ternyata memiliki folikel yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu buah-buahan juga mengandung kalium untuk kendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Nama Ujungberung Berasal dari Apa? Simak Sejarah Singkat dan Asal-usulnya
3. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, serat dalam oatmeal juga dapat meningkatkan produksi asam empedu yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Popcorn
Popcorn yang dibuat dari biji jagung yang tinggi serta dapat menjadi cemilan sehat yang membantu menurunkan kolesterol.
Olahlah popcorn tanpa perasa, pemanis, atau mentega berlebih. Gunakan minyak zaitun atau keju yang sehat sebagai tambahan, sehingga popcorn tetap rendah kalori.
5. Roti gandum
Roti gandum utuh mengandung serat dan protein yang baik untuk menurunkan kolesterol. Roti gandum juga bisa dikonsumsi bersama keju cheddar sebagai tambahan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
