Ubah Pola Makan Bikin Hidup Makin Lama, Catat 8 Bahan Makanan Ini Berkhasiat Baik untuk Tubuh

Selain itu buah dan sayur sangat berkhasiat dalam memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Japanese Souffle Pancake yang Mudah Dibikin dan Pastinya Enak

6. Probiotik

Probiotik akan memberikan nutrisi untuk bakteri di usus agar memperlancar sistem pencernaan. Beberapa bahan makanan seperti yoghurt dan tempe memiliki kandungan probiotik yang tinggi yang untuk tubuh.

7. Ikan berlemak

Ikan adalah sumber protein tinggi, terutama ikan berlemak seperti salmon.

Kandungan lemak yang ada di ikan salmon merupakan lemak tak jenuh yang sebaliknya malah baik untuk tubuh. Ikan berlemak tinggi mengandung omega 3 anti inflamasi dan nutusi lainnya.

Mengonsumsi ikan berlemak tinggi secara teratur dan tidak berlebihan akan membantu menurunkan resiko penyakit jantung, demensia, dan radang usus.

Baca Juga: Makan Daging Kurban Bisa Santai, Kolesterol Dijamin Turun Usai Idul Adha dengan Tips dr. Saddam Ismail Ini

8. Air