Network
MAPAY BANDUNG – Bagi Anda yang kesulitan tidur di malam hari, inilah 7 tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Tidur malam yang baik sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet sehat. Kurang tidur memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak Anda.
Hal ini juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit pada orang dewasa dan anak-anak. Sebaliknya, tidur yang baik dapat membantu Anda makan lebih sedikit, berolahraga lebih baik, dan menjadi lebih sehat.
Jika Anda ingin mengoptimalkan kesehatan Anda, tidur yang baik di malam hari adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan agar kualitas tidur malam Anda membaik salah satunya yaitu jangan konsumsi kafein di sore hari.
