Network
Nasi putih sebenarnya makanan yang sehat karena mengandung rendah lemak, serat, dan protein. Namun, bila mengkonsumsi terlalu banyak, bisa menimbulkan kenaikan berat badan yang dapat berujung pada bahaya obesitas.
Namun, Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi nasi merah karena memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada nasi putih. Nasi merah dapat membantu Anda agar tidak makan dengan porsi yang terlalu berlebihan.
Jika tidak bisa maka tidak usah dipaksakan. Anda tetap boleh memakan nasi putih hanya saja nasi putihnya 1 sendok makan.
"Kalau ingin tetap makan nasi putih tidak apa-apa. Nasi putihnya 1 sendok makan. Coba saja dulu. Nanti teman-teman akan lihat badannya enak banget," ucap dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Resep Japanese Souffle Pancake yang Mudah Dibikin dan Pastinya Enak
Tidak makan makanan yang digoreng dengan minyak goreng
Makanan yang digoreng menggunakan minyak goreng memiliki kandungan lemak yang tinggi, sedangkan jenis lemak pada makanan yang digoreng adalah lemak jahat.
Makanan yang digoreng dengan minyak goreng mengandung lebih banyak kalori dibandingkan makanan yang diolah dengan cara lain. Maka dari itu, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda akan semakin banyak sehingga berat badan cenderung naik.
Itulah cara menurunkan berat badan dengan cepat berdasarkan penjelasan dr. Zaidul Akbar.***(Adila Fa’atin Firdaus/ Job Training)
