Network
MAPAY BANDUNG – Berikut cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam satu minggu yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar melalui kajiannya.
Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain dikarenakan untuk kesehatan, dengan memiliki berat badan ideal juga akan menambah kepercayaan diri seseorang. Hanya saja menurunkan berat badan memang bukanlah perkara yang mudah.
Namun, Anda tidak usah khawatir karena dr. Zaidul Akbar, seorang pendakwah sekaligus dokter, konsultan, dan juga praktisi pengobatan sunnah Indonesia, meresepkan sebuah tips dan cara untuk menurunkan berat badan secara drastis dengan cepat hanya dalam waktu satu minggu.
Selain menurunkan berat badan dengan cepat secara alami tanpa olahraga ini, cara yang diberikan oleh dr. Zaidul Akbar juga bisa membuat badan semakin nyaman, enteng dan tidak mudah kantuk.
Baca Juga: Ingin Bebas Uban di Usia Muda? Jangan Konsumsi Jenis Makanan Ini, Simak Tips dr. Zaidul Akbar
“Saya cuma berpesan coba deh challenge yourself, tantang diri Anda selama seminggu ke depan teman-teman siap gak untuk mengubah pola makannya,” kata dr. Zaidul Akbar, seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Bisikan.com, Senin 12 Juni 2023.
Berdasarkan penuturan dr. Zaidul Akbar dengan mencoba keempat cara ini maka berat badan Anda akan turun hanya dalam satu minggu.
Hindari makanan olahan tepung
Pada dasarnya tepung terigu terbuat dari bahan-bahan alami seperti beras, jagung, gandum, dan singkong yang memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
Namun, dalam proses pengolahan tepung terigu dapat menghilangkan berbagai nilai gizi dalam bahan bakunya.
Dan untuk orang yang sedang diet, hindari makanan olahan tepung termasuk kedalam salah satunya karena tepung termasuk sumber utama dari karbohidrat sederhana.
Baca Juga: Antisipasi Bullying di Sekolah, Pemkot Bandung Wajibkan Sekolah Pantau Murid Saat Jam Istirahat
Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula pasir
Beberapa jenis minuman dan makanan sebaiknya dihindari saat diet karena jumlah gulanya bisa jadi melebihi batas yang dianjurkan.
Alih-alih memberikan rasa kenyang dan mencegah Anda makan lebih banyak, makanan dan minuman yang mengandung gula pasir justru akan menambah simpanan lemak.
Usahakan makan nasi merah dibanding nasi putih
Nasi putih sebenarnya makanan yang sehat karena mengandung rendah lemak, serat, dan protein. Namun, bila mengkonsumsi terlalu banyak, bisa menimbulkan kenaikan berat badan yang dapat berujung pada bahaya obesitas.
Namun, Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi nasi merah karena memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada nasi putih. Nasi merah dapat membantu Anda agar tidak makan dengan porsi yang terlalu berlebihan.
Jika tidak bisa maka tidak usah dipaksakan. Anda tetap boleh memakan nasi putih hanya saja nasi putihnya 1 sendok makan.
"Kalau ingin tetap makan nasi putih tidak apa-apa. Nasi putihnya 1 sendok makan. Coba saja dulu. Nanti teman-teman akan lihat badannya enak banget," ucap dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Resep Japanese Souffle Pancake yang Mudah Dibikin dan Pastinya Enak
Tidak makan makanan yang digoreng dengan minyak goreng
Makanan yang digoreng menggunakan minyak goreng memiliki kandungan lemak yang tinggi, sedangkan jenis lemak pada makanan yang digoreng adalah lemak jahat.
Makanan yang digoreng dengan minyak goreng mengandung lebih banyak kalori dibandingkan makanan yang diolah dengan cara lain. Maka dari itu, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda akan semakin banyak sehingga berat badan cenderung naik.
Itulah cara menurunkan berat badan dengan cepat berdasarkan penjelasan dr. Zaidul Akbar.***(Adila Fa’atin Firdaus/ Job Training)
