Network
MAPAY BANDUNG - Berikut ini tips diet praktis dan dapat dilakukan dengan mudah untuk membuat tubuh semakin sehat dengan hanya mengonsumsi makanan saja.
Tercatat ada 8 tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat seseorang menjalani program diet.
Seperti diketahui, kunci diet sehat adalah mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika berdasarkan perhitungan kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dari kebutuhan harian maka perlu defisit kalori.
Sementara sebaliknya, saat diet jika badan kita kekurangan kalori yang masuk ke dalam tubuh maka kuncinya adalah surplus kalori atau menambah kalori yang masuk.
Baca Juga: Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Menghilangkan Jerawat dengan Retinoic Acid
Dilansir dari laman NHS.uk, bagi pria disarankan mengkonsumsi sekitar 2.500 kalori per hari (10.500 kilojoule), sedangkan wanita sebaiknya mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari (8.400 kilojoule).
Di samping itu, para pelaku diet pun harus mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk mendapatkan diet yang seimbang, dan tubuhmu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Berikut ini tips diet sehat dan makan enak sesuai dengan kebutuhan kalori harian yang dilansir MapayBandung.com dari NHS.uk, Selasa 23 Mei 2023:
