Network
MAPAY BANDUNG – Proses menua merupakan proses alami yang akan dijalani oleh setiap manusia.
Ketika mengalami proses menua ada beberapa tanda-tanda fisik yang muncul pada tubuh di antara lain munculnya keriput atau garis halus di wajah, bintik hitam pada kulit, kulit mengendur dan mudah lupa.
Pada umumnya proses menua bukan suatu masalah yang besar, jika ingin kulit tetap terlihat muda bisa melakukan perawatan kulit maupun dengan menjalani pola hidup sehat.
Sayangnya proses menua bisa menjadi masalah ketika proses menua terjadi lebih cepat atau disebut dengan penuaan dini.
Baca Juga: Resep Sederhana tapi Modern, Es Pisang Ijo Karamel Tanpa Dikukus Cocok untuk Ide Bisnis Takjil
Dilansir MapayBandung.com dari Youtube SB30 Health pada Kamis 2 Maret 2023, proses menua merupakan proses yang natural terjadi.
Namun, beberapa tenaga medis, tenaga kesehatan dan ilmuwan berpendapat bahwa penuaan adalah suatu penyakit karena penuaan terjadi karena penurunan fungsi tubuh.
Jadi ada 3 penyebab utama yang menyebabkan terjadinya penuaan dini.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Berikut Resep Es Merah Delima Khas Thailand yang Cocok Dijadikan Takjil Buka Puasa
1. Paparan, paparan bisa berupa paparan toksin dari bahan kimia, paparan dari makanan gula maupun yang menyebabkan alergi, dan paparan stress.
2. Defisiensi, yaitu kekurangan bahan baku utama diantaranya nutrisi dari vitamin A dan vitamin E, dan hormon HGH (Human Growth Hormone) serta hormon BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor).
3. Degeneratif, kurangnya melatih otot yang dapat menyebabkan atrofi otot (penyusutan otot). Selain itu, kurang melatih otak karena otak akan mengontrol segala macam regulasi metabolisme di dalam tubuh kita.
Nah untuk menghindari terjadinya penuaan dini, kamu bisa menghindari 5 kebiasaan penyebab penuaan dini sebagai berikut.
Baca Juga: Ide Jualan Cemilan Renyah Keciput Keju Wijen Cocok untuk Takjil Bulan Ramadhan
1. Merokok
Merokok memang tidak diragukan lagi dapat membahayakan bagi kesehatan. Kebiasaan merokok jenis apapun dari rokok baik yang konvensional, maupun rokok elektrik seperti vape perlu dihindari. Karena semua jenis rokok mengandung bahan kimia yang dapat memberikan paparan pada tubuh. Bahan kimia tersebut menyebabkan radikal bebas dan peradangan yang membuat kamu lebih cepat menua.
2. Konsumsi tinggi gula
Konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, gagal ginjal bahkan penuaan dini. Sebelum meningkatkan gula darah, gula akan meningkatkan insulin terlebih dahulu.
Baru setelah insulin tidak mampu untuk mengatasi kenaikan-kenaikan gula, gula darah akan meningkat. Nah, Gula darah yang tinggi bersifat toksik atau racun yang akan menyebabkan peradangan dan penuaan dini.
Baca Juga: Apakah Harus Menggunakan 'Rules' Skincare? Berikut Tips dari Affi Assegaf
3. Konsumsi junk food
Perlu diketahui, makanan yang disebut sebagai junk food tidak selalu makanan tinggi kalori, melainkan makanan yang minim akan nutrisi.
Junk food adalah makanan yang sering kali diproses secara berlebihan yang mengakibatkan makanan tersebut minim akan nutrisi. Hal ini berkaitan dengan defisiensi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai penyebab dari penuaan dini.
4. Overthinking
Overthinking berhubungan dengan stres yang secara psikis menyebabkan aktivasi saraf simpatis di dalam tubuh. Saraf simpatis akan memicu hormon-hormon dalam tubuh terutama hormon kortisol, adrenalin dan epinefrin yang menyebabkan tegang.
Efeknya dengan penuaan adalah saraf parasimpatis yang berfungsi untuk membuat rileks, untuk regenerasi dan reparasi tidak dapat diaktivasi. Overthinking membuat kita tidak bisa melakukan penyembuhan pada tubuh sehingga sel-sel yang rusak akan mengalami penurunan.
Baca Juga: Apakah Harus Menggunakan 'Rules' Skincare? Berikut Tips dari Affi Assegaf
5. Mager
Kebiasaan dari males gerak akan menyebabkan penuaan dini karena tubuh mengalami degeneratif atau penurunan akibat tidak dipakai.
Dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh akan mengeluarkan oksidasi dan sebagai bentuk kompensasi akan mengeluarkan antioksidan juga. Jadi, saat tidak berolahraga fungsi otaknya akan menurun, begitu juga dengan antioksidannya.
Ada juga nih solusi untuk kamu agar terhindar dari penuaan dini.
1. Hindari 5 kebiasaan tadi, karena meskipun kita melakukan penambahan untuk mempercantik tubuh seperti meminum suplemen dan perawatan, hal itu tidak akan berpengaruh karena zat buruk dalam tubuh tidak dikeluarkan. Merubah kebiasaan lebih penting daripada menambahkan atau membeli suplemen.
Baca Juga: Wajib Bawa Pulang! Perkutut Bertuah yang Bisa Bikin Batin Tenang
2. Puasa memberikan banyak manfaat dalam tubuh, salah satunya yaitu dapat membuat kulit tampak lebih cerah, proses regenerasi bekerja dengan baik dan bisa meningkatkan hormon HGH secara alami.
3. Dengan olahraga secara rutin, dapat mengaktivasi otak dan melatih otot selain bisa membakar kalori. Namun, olahraga yang dilakukan harus disesuaikan dengan kesehatan masing-masing.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami penuaan dini, beserta penyebab utama dan solusi agar kamu bisa terhindar dari penuaan dini. Semoga membantu. (Adelia Yunika Khoolidiyyah/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
