Network
Makanlah sayur-sayuran sebelumnya, agar gula tidak melonjak naik setelah makan.
2. Minum cuka
Minumlah cuka seperti cuka apel, nanas, madu, atau probiotik sebelum makan karbohidrat olahan tersebut.
3. Konsumsi yoghurt tawar
Sebelum makan karbo olahan tersebut, konsumsilah yoghurt tawar. Yoghurt di sini juga boleh dicampuri irisan buah, kurma, atau kacang-kacangan dan ditambah sedikit madu.
Baca Juga: Empat Kekalahan Beruntung, PSS Sleman Tak Pikirkan Depak Seto Nurdiyantoro
4. Lakukan olahraga squat
Setelah makanan turun, lakukan squat sebanyak 50 kali. Squat juga merupakan jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk mengencangkan otot tubuh, termasuk paha bagian dalam, pantat, kaki, dan betis.
5. Berjalan kaki
Berjalanlah setelah makanan turun, lakukan hal ini selama kurang lebih 10 menit.
Nah itu dia 5 cara mencegah terjadinya lonjakan gula setelah makan. Namun, yang paling bagus untuk mencegah hal ini yaitu puasa dan jangan mengkonsumsi karbo olahan tersebut.
