Network
Baca Juga: TANPA OVEN! Resep Roti Goreng Ubi Khas Korea Hanya dengan Bahan Lokal, Cocok Jadi Ide Jualan
Bagaimana caranya?
Kamu bisa mendinginkan nasi dalam waktu 8-24 jam dimasukkan ke dalam kulkas dengan suhu minimal 4 derajat celcius, besoknya kalian keluarkan, diamkan terlebih dahulu baru dikonsumsi. Tidak hanya pada nasi, pada kentang dan pasta pun seperti itu.
Kalian bisa memasak nasi kentang maupun pasta tersebut, setelah itu didiamkan dulu sampai suhu ruangan baru dimasukkan ke dalam kulkas dengan suhu minimal 4 derajat celcius
Dengan proses tersebut itu akan meningkatkan serat pati tambahan pada karbohidrat dan menurunkan kadar gulanya sehingga bagus dan aman untuk orang-orang yang sedang diet maupun orang dengan diabetes.
Peningkatan pada karbohidrat seperti nasi, kentang dan pasta itu juga bagus bagi pertumbuhan bakteri baik pada usus, dimana serat Pati ini mendorong proses lemak lebih maksima.
Karbohidrat diproses sehingga ketika kamu mengkonsumsi serat pati itu akan semakin efektif untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu untuk orang-orang diabetes serat pati itu sangat bagus untuk meningkatkan sensitivitas insulin pada darah dan pada tubuh sehingga membuat kadar gula darah semakin stabil.
Buat kamu yang lagi diet dan pengen makan karbohidrat seperti nasi kentang dan pasta sangat aman dan tidak masalah asalkan proses masaknya dengan baiknya.
