Network
Jadi karbohidrat yang didinginkan terlebih dahulu dalam waktu minimal 8-24 jam sebelum dikonsumsi itu akan meningkatkan serat patinya dan sangat membantu untuk proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Link Live Streaming MU vs Newcastle United di Final Carabao Cup Malam Ini
Namun hal itu hanya berlaku jika kalian mengkonsumsinya dalam bentuk hangat.
Jadi sesudah masak nasi masih panas dan langsung dikonsumsi itu kadar gulanya lebih tinggi sehingga membuat kadar gula pada tubuh meningkat dengan tajam dan menggagalkan diet yang kamu jalani.
Perlu diingat segala bentuk pati ini seperti nasi, kentang, pasta, roti-rotian itu akan semakin meningkatkan kadar glukosa pada tubuh jika dikonsumsi hangat.
Cara aman mengkonsumsi karbohidrat untuk diet dan diabetes
Ada yang namanya resistance stretch out atau serat pati itu akan meningkat ketika kamu mendinginkan makanan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Karbohidrat yang didinginkan terlebih dahulu dalam waktu minimal 8-24 jam. sebelum dikonsumsi itu akan meningkatkan serat patinya dan sangat membantu sebagai proses penurunan berat badan.
Serat Pati sendiri Ketika masuk dalam usus itu tidak bisa dicerna sehingga bagus untuk perkembanga biakan bakteri baik pada usus.
