Tips Memasak Nasi untuk Diet dan Diabetes Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

- 26 Februari 2023, 19:15 WIB
Ilustrasi. Inilah tips memasak nasi untuk diet dan diabetes yang akan dijelaskan oleh dokter juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi.
Ilustrasi. Inilah tips memasak nasi untuk diet dan diabetes yang akan dijelaskan oleh dokter juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi. /Makafood/Pexels

MAPAY BANDUNG – Banyak yang salah mengerti tentang metode diet, kebanyakan beranggapan bahwa untuk menurunkan berat badan sama sekali tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat. Seperti makan nasi, pasta dan kentang karena kadar gulanya tinggi.

Bagi kamu yang ingin diet atau menurunkan diabetes tetap boleh mengkonsumsi nasi, kentang, pasta maupun karbohidrat jenis pati lainnya.

Namun harus diolah dengan baik dan benar untuk menjaga agar tidak meningkatkan berat badan lebih banyak atau meningkatkan kadar gula darah.

 

Baca Juga: Termasuk Perkutut, Inilah 5 Burung Penarik Rezeki dan kekayaan, Segera Pelihara

Dilansir MapayBandung.com dari akun Youtube Emasuperr pada Minggu 26 Februari 2023, berikut ini tips memasak nasi untuk diet dan diabetes menurut dr. Ema Surya Pertiwi.

Nasi, kentang dan pasta itu disebut Pati. Pati sendiri memiliki kadar glukosanya lebih tinggi ketika diserap dalam tubuh biasanya rata-rata dari indeks glikemiknya itu sekitar 50-80 sehingga ketika dikonsumsi akan cepat meningkatkan kadar gula darah dan membuat kamu merasa lapar lagi meningkatkan asupan lemak dan menggagalkan diet.

Serat pati akan meningkat ketika kamu mendinginkan makanan tersebut terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Halaman:

Editor: Rian Firmansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x